TABLEAU DES CALORIES PAR INGREDIÉNTS
Voici un tableau pratique pour retrouver d'un seul coup d'oeil, les calories associées aux principaux ingrédients et produits que nous cuisinons et consommons. N'hésitez pas à complèter ce tableau de vos infos et à enrichir cette page de vos remarques, par un commentaire, un mail ou via notre formulaire de contact.
Pour info,
BESOIN JOURNALIER D'UNE FEMME = 1800 Kcal pour une activité normale à 2400 Kcal pour une activité physique intense
BESOIN JOURNALIER D'UN HOMME = 2100 Kcal pour une activité normale à 2700 Kcal pour une activité physique intense
1 Kcal = 1000 calories = 4,18 KJ = 4180 joules
Nombre de calories donné pour 100 g
LES LÉGUMES
CHAMPIGNON
25 Kcal
CAROTTE
36 Kcal
CHOU FRISE
48 Kcal
POIVRON
22 Kcal
TOMATE
20 Kcal
AUBERGINE
25 Kcal
ASPERGE
20 Kcal
AVOCAT
180 Kcal
OIGNON
42 Kcal
POTIRON
24 Kcal
POIREAU
35 Kcal
NAVET
30 Kcal
LES FÉCULENTS
POMME DE TERRE
90 Kcal
RIZ
110 Kcal
PÂTES
150 Kcal
LES VIANDES
POULET
150 Kcal
(Blanc = 100 Kcal)
SAUCISSE
340 Kcal
CANARD
280 Kcal
STEAK HACHÉ
200 Kcal
JAMBON CRU
240 Kcal
(Blanc = 130 Kcal)
FOIE GRAS
450 Kcal
LES POISSONS ET CRUSTACÉS
SAINT JACQUES
80 Kcal
THON
140 Kcal
CREVETTE
100 Kcal
SAUMON
200 Kcal
HUÎTRE
70 Kcal
CABILLAUD
80 Kcal
LES PRODUITS LAITIERS
EMMENTAL
410 Kcal
MOZZARELLA
330 Kcal
YAOURT NATURE
60 Kcal
PARMESAN
420 Kcal
CAMEMBERT
300 Kcal
LAIT 1/2 ÉCRÉMÉ
47 Kcal
LES FRUITS
POMME
52 Kcal
RAISIN
72 Kcal
PÊCHE
47 Kcal
PRUNE
48 Kcal
FRAISE
33 Kcal
CERISE
55 Kcal
FIGUE
80 Kcal
ABRICOT
45 Kcal
MANGUE
62 Kcal
CITRON
38 Kcal
BANANE
90 Kcal
ORANGE
42 Kcal
LES TRÈS CALORIQUES
BEURRE
750 Kcal
CHOCOLAT NOIR
550 Kcal
NOIX
700 Kcal
LES MOINS CALORIQUES
ENDIVE
19 Kcal
RHUBARBE
18 Kcal
CONCOMBRE
14 Kcal
LES BOISSONS
EAU/THÉ/CAFÉ
0 Kcal
(sans sucre)
VIN
70 Kcal
JUS D'ORANGE
45 Kcal
Date de dernière mise à jour : 17/03/2021
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